病情分析：
      你好，根據你描述的病情情況，想快速的提升記憶力和專注力，應該沒用這么好的藥物和方法。
      指導意見：
      建議你要精神放松，保持良好的心態，別太緊張了，要保證充足的睡眠，注意休息，每晚喝杯純奶可以喝點保健品生命一號會有所幫助。

      病情分析：
      您好：通過你敘述的情況，提升記憶力那你要多看書，多背書，同時要多做習題等，至于專注力，主要是你心理原因有關。
      指導意見：
      建議：你看書時不要想其他事情，避免一切干擾，每學習二小時休息一次，可以多吃點魚、核桃等。不要吸煙和喝酒。

      你好很高興為你解答，專注力是可以訓練的但是這個年齡稍微有點偏大，比如說舒爾特方格，記憶力有很多的方法，嗯主要就是把文字轉化成圖片，圖片比文字更容易記憶，有更大儲存，存的時間更長，這樣說的話太短太泛了，推薦給你一本書《，思維導圖》
      以上是對“怎么快速 的提升憶 力和 專注 力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！