肉比較緊，減肥也是可以通過運動，但是需要堅持飲食上要注意以蔬菜水果主也要適當的補充蛋白質，可以吃雞肉或者是牛肉，要注意多飲水，促進代謝
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，如果你的肌肉比較瓷實的話，想減肥，需要飲食調理。
      指導意見：
      也可以按摩拔罐兒，減肥效果比較不錯。主要是晚上的時候不能吃飯。祝健康平安，生活愉快。
      

      病情分析：
      減肥是不可能那么快見效的它有平臺期剛開始減肥的時候都是撿的體內的水分原則就是少吃多運動。
      指導意見：
      建議患者在平時的生活中少吃多運動。減肥是一個緩慢的過程不要太過著急，不要給自己太大的壓力。
      
      以上是對“肉緊的人如何進行減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據你的癥狀描述，你的情況有可能就是現在正在減肥，效果不好
      指導意見：
      減肥是一個長期的過程，需要堅持進行，你的這種方法是可以的，肉緊的人短期看不出來效果。堅持就會有效果
      

      病情分析：
      您好，減肥是需要一個長期的過程。主要是控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬菜，平衡膳食，熱量負平衡。
      指導意見：
      一般來講一個月不超過體重的5%就是安全范圍。要堅持鍛煉，可以增加相應的運動量。