健康咨詢描述： 本人20歲，男性，已經在上班。休息時候很難入睡，生活上沒問題，工作上也沒啥大壓力。情況:比如我上夜班，一晚上之后我還很精神，我想睡覺但是我躺在床上輾轉反側睡不著腦子里總是在想事情，都是不由自主的，控制不住。什么班都如此。不僅什么班什么時候不到精疲力盡我是睡不著的。睡眠質量也挺好的，睡的很香。大多數時候都很有精神。甚至精神亢奮。比如我現在在寫這些的時候我是上了八小時夜班先在都十一點了但是現在還是睡不著。很是煩惱，實在不行我就去醫院開安眠藥吃了，我知道吃了不好，我就想知道在這之前有沒有更好的方法辦法解決。 本人很健康，這種很難入睡的情況有三四年了。 因為這情況我很不方便，不忙的時候我不困，忙的時候我就想睡，但是一休息我就睡不著覺。 希望你們能幫助我，多謝。