其實，男孩兒目前16周歲正處于第二性征發育和長個的關鍵時期，這個時期不建議進行積極地減重，以免影響你的長高和第二性征的發育，我們的理想體重是用身高減105。如果要真想進行積極的減重，我們只能以瘦肉牛奶，雞蛋優質蛋白為主，多做打球和跳繩的縱向運動，也有利于長高個子。
      

      您好先喝湯再吃飯，先吃蔬菜再吃肉，吃東西細嚼慢咽，定時排便，可以堅持快走，慢跑，少吃多動，也可以在學校跳繩，打球等有氧運動，少吃零食，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食，葷素多樣，粗細搭配，營養豐富，還有就是睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水，應該要長期堅持就會有一個健康的身材。
      

      病情分析：
      您好患者根據您的描述，考慮您是身體脾胃濕熱導致一系列癥狀。
      指導意見：
      您好患者根據您的描述，建議注意休息保暖，低脂低糖飲食，適量運動，配合針灸推拿治療。
      
      以上是對“怎樣在學校減肥，請醫生幫忙訂一個減肥方案”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你上面的描述，體重確實有些偏重。。。。。
      指導意見：
      你好，現在身高多少，父母體型偏胖嗎，這種情況建議控制飲食，不要暴飲暴食，尤其晚上睡覺前，不要食用膨化油膩食品。