你好，您說的這種情況，多考慮是運動后而導致的肌肉韌帶骨膜損傷，建議您平時注意休息，避免劇烈活動，平時補充鈣質，多吃蔬菜水果，補充多種維生素，多吃高蛋白的食物，適當運動，
      

      指導意見：
      你好，劇烈運動后出現的骨骼和膝關節的疼痛，可能是運動引起的局部軟組織牽拉導致的，是一種正常現象，一般休息幾天就可以改善，平時運動前要做好熱身，就可以避免，這不影響以后的長高
      

      病情分析：
      這種情況的話是沒有太大的問題的，主要是因為有勞累的情況導致的。
      指導意見：
      目前的話主要是做做熱敷處理的，注意休息的，要經常的進行身體的鍛煉，慢慢的就會好轉的。
      
      以上是對“劇烈運動過后，小腿的骨頭痛和膝蓋酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！