你好，你這種情況，平時一定要養成運動的習慣，每天運動一定的量，連續漸進，一定要增強自身的體質，同時那平時一定要多吃一些富含營養的食物。
      

      病情分析：
      這個情況應該是屬于一個中醫學的腎陽虛導致的臨床表現，
      指導意見：
      建議使用中醫治療，溫陽補腎，活血化瘀的治療方法治療，可以用中成藥五子衍宗丸治療，

      你好，根據你所描述的這個情況我建議你最好還是吃一些壯陽補腎的藥，可以去號脈，然后通過您的脈象挑了一個重要配方。堅持服用一段時間，這種情況還是會有所改善。
      
      以上是對“腎陽虛癥狀：腰膝酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！