出去玩被太陽曬黑了，注意一些是可以恢復(fù)的，首先是注意防曬，特別是避免暴曬，不要熬夜，最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺，多吃一些富含維生素C的食物，比如獼猴桃，草莓，檸檬，西紅柿青椒新鮮的綠葉蔬菜等，注意面部的保濕補(bǔ)水，有利于皮膚的美白。
      

      病情分析：
      你好…也沒關(guān)系的，觀察因?yàn)楸蛔贤饩€曬黑之后慢慢能恢復(fù)
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)出去還是要擦一些防曬或者用傘遮一下子，省著曬黑時(shí)間長了就恢復(fù)不過來了，對你有影響
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，你的這種情況，身體健康快樂，各方面狀態(tài)都較好的，才是對身體最有利的
      指導(dǎo)意見：
      你好，我建議你平時(shí)適當(dāng)注意避免長時(shí)間強(qiáng)光日曬，適度運(yùn)動(dòng)，作息規(guī)律，都是對身體有利的
      
      以上是對“沒有用過什么美白的東西”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      想要美白皮膚的話首先要少曬太陽出門帶遮陽帽，涂抹防曬霜。
      指導(dǎo)意見：
      可以口服維生素C，維生素E，多吃獼猴桃，橙子橘子進(jìn)行調(diào)理，可以用新鮮的檸檬泡水喝。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述分析，你所說的上述情況，出去玩時(shí)被太陽曬黑。
      指導(dǎo)意見：
      建議你出去玩時(shí)加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，遮打太陽傘，戴上防護(hù)鏡，涂抹防曬霜，都可以預(yù)防自己曬黑。