病情分析：
      你好。根據你以上的情況。考慮你是失眠導致一系列癥狀的。注意早治療的。
      指導意見：
      你好。建議不要吃辛辣刺激油膩。多吃新鮮水果和蔬菜的。注意衛生的。注意休息哦！
      

      你好，隨著生活工作壓力的增大，很多人都會有失眠的表現，建議你平時一定要學會放松自己，勞逸結合，晚上睡覺之前最好泡一下腳，聽一些舒緩的音樂。
      

      病情分析：
      你好，33歲女性朋友，不知道近期是否有精神生活及工作壓力過大情況。
      指導意見：
      睡眠不好容易導致第二天精神乏力，身體不適，建議你首先調整心態，保持良好心態，可以睡前熱水泡腳按摩，服用安神補腦液來調理。
      
      以上是對“精神科失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      長期的失眠會使睡眠生物鐘紊亂，興奮態、淺睡態、深睡態運行失常，規律錯亂，晚上睡眠生物鐘常常被興奮、淺睡兩種狀態所干擾，無法入睡，睡后易驚醒，失眠多夢，焦慮型、抑郁型、淺睡型失眠癥狀不期而至。