患者你好，很高興能為你服務，據你所說的情況，建議在睡前喝杯牛奶，可增進睡眠，也可服用夜交藤，酸棗仁各十克，服用半個月，對失眠癥狀會有所改善。
      

      病情分析：
      你好，失眠的原因很多，如壓力、情緒、環境等等，只有改善平時的生活習慣才能好點。
      指導意見：
      建議養成良好的生活習慣，多運動，保持心情舒暢，加強營養，必要時通過藥物幫助改善，希望對你有所幫助！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，結合年齡段，初步考慮是神經衰弱導致的失眠。
      指導意見：
      建議口服維生素B1，安神補腦液或者腦心舒，谷維素片，保持心情愉快，多聽聽音樂，放松一下。
      
      以上是對“治療失眠的專家”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有關，不要輕易使用催眠鎮靜藥物等。
      指導意見：
      建議：這樣的情況最好是用點中藥治療，如天麻丸、靈芝片等。平時多做做運動，睡前不宜思考問題或看書，避免緊張的腦力活動。多食牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。另外，臨睡前喝點熱牛奶用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點醋。
      

      即便你還是不能入睡，你也不用擔心，因為人一旦躺在床上，本身就是一種休息，只是你還沒有進入夢境，沒有進入睡眠，放緩自己的心態，不要有壓力，一切隨遇而安，自然而然，要知道，入睡的關鍵便是平靜。