指導意見：
      你好，這種情況考慮是腎精虧虛，可以試試口服安神補腦液和五子衍宗丸治療看看。治療期間避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好，你目前的出現的頭暈以及健忘的這種情況，主要考慮可能是手淫而引起的腎虛的。
      指導意見：
      你好，多注意休息，避免過度的勞累，以免加重不適，可以行六味地黃丸等調節處理的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況，需要戒掉手淫的壞習慣。
      指導意見：
      建議，一保持自信狀態，要學會自我在學習和生活中自我減壓，，二多鍛煉身體，改善體質，多吃韭菜，山藥，枸杞子，牛羊肉等補腎食品，三口服補腎藥物金匱腎氣丸或者是匯仁腎寶一個月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，禁止吸煙喝酒，提高自身抵抗力
      
      以上是對“大夫本人有五六年的手淫史”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！