你好，根據(jù)你描述考慮，目前出現(xiàn)了睡眠障礙，睡覺(jué)的時(shí)候容易醒來(lái)，首先不建議你使用藥物來(lái)助眠。建議你晚上睡覺(jué)前適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)疲勞感，晚上睡覺(jué)前不要玩電腦，你不要玩游戲，不要胡思亂想，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，有助于提高睡眠質(zhì)量。
      

      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在存在一定的睡眠障礙，建議吃一些炒棗仁，并且平常注意增加營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力，并且晚上睡覺(jué)之前進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述主要考慮是由于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)引起的休息不好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望保持良好的心態(tài)及養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣避免在睡覺(jué)前看有關(guān)恐怖及刺激的書(shū)刊，可以服用安神補(bǔ)腦片，腦心述進(jìn)行治療。同時(shí)在睡覺(jué)前用溫?zé)崴M(jìn)行泡腳緩解睡眠狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)的時(shí)候不踏實(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好睡覺(jué)需要安靜臥室也是不可以，太亮而且需要多泡腳，每天晚上堅(jiān)持下去二十分鐘左右，配合手法按摩呢！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      白天也是多注意鍛煉體力運(yùn)動(dòng)，而只要做到勞逸結(jié)合就可以，很好的幫助入眠另外，平時(shí)需要多喝牛奶的！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的睡覺(jué)不踏實(shí)的癥狀看，有可能是神經(jīng)衰弱或者缺鈣引起的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情避免精神壓力過(guò)大，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)提高免疫力補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以口服棗仁安神膠囊調(diào)理治療。