你好?你的意思是你有腰疼考慮是不是腰椎間盤突出癥，是嗎？如果醫生，可以根據查體檢查體征，大概檢查出腰脫的，但你如果不是醫生，不能自己檢查出來的。
      

      你好，依據你說的情況，自己用手摸是摸不出來脊椎有沒有凸出來的情況的。建議你如果不放心的話，可以到正規的醫院就診，拍張片子就可以知道的。
      

      病情分析：
      你好，就你描述的情況，如果脊柱骨有明顯的突出，已經不能直腰，一般可能會摸出。一般情況很難摸出，需要做ct檢查，明確診斷。
      指導意見：
      建議您平時要加強有氧運動，提高抵抗力。平時可以加強營養，多吃富含蛋白質，維生素以及鈣鐵鋅硒豐富的食物。
      
      以上是對“自己用手能摸出脊柱骨有沒有凸出嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！