要根據身體經常出現腹脹便秘等臨床表現情況，考慮是脾胃功能消化不良等引起的表現情況，可以通過健脾消食藥物進行綜合調理身體，比如多食蔬菜水果，出多纖維的蔬菜，比如芹菜。
      

      你好，這位朋友你在平時可以多食用些含纖維的蔬菜，如白菜，芹菜，韭菜等蔬菜就可以，另外可以進行適當的體育鍛煉，多喝白開水，進行腹部的順時針按摩，一般這樣就可以有效的改善便秘。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述便秘可以多吃蔬菜水果，或者是高粱面或者是玉米面。
      指導意見：
      建議你的情況平時也要注意多喝白開水，飲食少吃辛辣油膩油炸等食物，每天晚上可以做一下運動。
      
      以上是對“怎樣增加膳食纖維呢？是吃蔬菜水果呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      含膳食纖維的食物有水果蔬菜，粗糧雜糧，玉米，豆類，菌藻類
      指導意見：
      便秘大便干，消化系統有問題，平時多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣，多喝水，藥物外用的有開塞露，平時可用些益生菌，改善腸道菌群
      

      病情分析：
      你好，出現便秘現象可能是長時間的腸蠕動過慢引起的。根據便秘癥狀輕重、病因和類型，可采用綜合治療：包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練和手術治療等。
      指導意見：
      你好，建議你改善生活習慣，飲食上要增加粗纖維食物的攝入，多吃蔬菜、水果，也可以藥物治療：包括軟化大便的藥物，以及益生菌等藥物，促進胃腸動力。