你好，一般便秘可以通過調整飲食習慣，生活習慣改善，飲食多吃富含維生素和膳食纖維的綠葉青菜，水果，多做戶外運動，促進腸蠕動，大便干結可以應用開賽路。
      

      為了預防便秘的發生,平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物.每晚睡覺前,最好能揉腹10-15分鐘,以刺激腸道蠕動.每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進腸道蠕動,有助于排便.經常性便秘的人。藥物可以用開塞露塞肛。
      

      你只有16歲，應該是便秘。平時要注意調整飲食習慣，多飲水，多吃粗纖維的蔬菜。以促進腸蠕動。養成每天排便的好習慣。便秘嚴重時使用大黃蘇打片，從容通便口服液。
      
      以上是對“肚子很大很硬，排便很困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，以上情況考慮是便秘引起，與平時飲食作息，活動少有一定關系。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食作息要規律，多喝點水，多吃點水果蔬菜，多運動促進胃腸蠕動，養成良好的排便習慣。

      病情分析：
      你好，根據你所提供的病情，我認為屬于便秘范疇，一般情況下屬于功能性問題，
      指導意見：
      建議，到醫院檢查一下如果沒有結腸輸出型便秘的叢在，建議多是粗纖維食物，包括蔬菜水果，等。