病情分析：
      您好，做體能鍛煉，以及技巧，是需要一個循序漸進的過程的。
      指導意見：
      您好，建議在教練員的指導下，先把一個動作慢，但是標準的堅持下來，然后逐漸的延長時間。
      

      你好，根據你的描述，希望成為一名軍人，這是非常可敬可愛的。對個人的身體素質要求比較高。建議距離墻根十公分，練習下蹲，天天堅持半個小時，肯定會有效果。
      

      你好，根據你的描述，希望成為一名軍人，這是非常可敬可愛的。對個人的身體素質要求比較高。建議距離墻根十公分，練習下蹲，天天堅持半個小時，肯定會有效果。
      

      你好，你這種情況沒有特別好的方法，目前考慮你鍛煉的不夠，建議繼續加強鍛煉，就會好的，問題不大。不用過于緊張，加強鍛煉吧。
      
      以上是對“參軍下蹲不全腳后跟不著地重心朝后倒 怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！