病情分析：
      你好，瞌睡不一定是睡覺(jué)不足，很多可能性的，勞累過(guò)度，脾虛氣虛等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡覺(jué)時(shí)間充足還要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉，活動(dòng)氣血哦，你說(shuō)的情況也可以試試健脾改善

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，青少年應(yīng)少喝或不喝咖啡為宜，因咖啡、不利于青少年成長(zhǎng)。從作息時(shí)間看，孩子睡眠時(shí)間不足，特別是中午休息時(shí)間不夠可能是嗜睡的原因。建議午休時(shí)間改為40分鐘到1小時(shí)為宜。
      

      你好，很高興為您提供咨詢。孩子最好不要喝咖啡，平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營(yíng)養(yǎng)，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更能讓自己的精力充沛。
      
      以上是對(duì)“14歲男孩，晚上10:30睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，晚上10點(diǎn)半睡覺(jué)，早上6點(diǎn)半起床，中午休息20分鐘，時(shí)間安排的挺好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣的時(shí)間安排很合理啊，睡眠8小時(shí)，也是在正常范圍內(nèi)，下午瞌睡有可能是講課內(nèi)容引不起你的興趣。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，你這個(gè)毛病是發(fā)作性睡病，主要是肝血虛導(dǎo)致的肝不藏魂，心神不定，治療時(shí)候可以服用一些補(bǔ)氣血的藥物，兼以強(qiáng)心