病情分析：
      從手術一個月后去掉石膏開始，分三個階段進行。早、中期訓練旨在松解踝、跟部傷、術后粘連，恢復踝關節伸屈活動度和精細運動調節功能。早期階段(術后46周)以床上踝關節的非阻抗伸屈功能活動為主。中期(術后1.5-3個月)應下地走路和進一步功能鍛煉，如向前和向后走路、蹬功率自行車、足滾圓木練習等。
      指導意見：
      初下地訓練時，鞋跟應適當墊高，以減輕對跟腱的牽張力，待適應后再逐步將鞋跟減低。后期(術后3-6個月)以恢復踝跟肌、腱抗牽拉張力的肌力訓練為主，如負重起踵練習、踝背伸抗阻練習等，為重返訓練場作最后準備。
      

      這樣的話，平時一定要多休息，千萬不能過于運動，特別是不能進行過于勞累的活動，不能提重物。你條件的話，還要定期的進行一下康復治療，比如說針灸推拿治療。
      

      病情分析：
      外傷引起跟腱斷裂，癥狀比較嚴重，目前手術治療以后，需要注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，
      指導意見：
      癥狀需要休息三個月，才能正常活動，三個月以后，不能劇烈運動，適當鍛煉，就可以慢慢痊愈，同時注意加強營養，多吃雞蛋，喝牛奶，
      
      以上是對“跟腱斷裂術后該怎么做恢復鍛煉以及預防二次斷裂什么時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這個情況首先是要做伸屈和背展運動，建議可以到一邊去。要醫生直接教你。平時要注意加強營養，多吃些高蛋白食物，促進傷口愈合
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，術后的恢復是分階段性的。術后的康復訓練應從即日起開始，足趾運動是必須的。
      指導意見：
      建議你要在醫生的指導下，分階段的進行恢復鍛練，應循序漸進，6到8周是二次鍛煉的第一個危險時期，到10到12周的時候，是可以緩慢行動的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。跟腱斷裂，術后休息是非常關鍵的。
      指導意見：
      建議以后不要劇烈運動，如果劇烈運動的話，很容易引起第二次斷裂的，希望我的回答可以對你有所幫助。