你好，根據(jù)您的描述，最好的方法是體育鍛煉，強(qiáng)身健體。平時飲食上多吃些蔬菜水果和膳食纖維類的食物。少吃些肉類，脂肪高的食物。同時進(jìn)行體育鍛煉，如跑步，游泳，爬山等活動。有利于改善這種狀況。

      病情分析：
      你好，你虛胖一般不僅僅是要控制飲食，要注意配合鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      要注意合理營養(yǎng)，晚飯少吃，以素食為主，配合堅持鍛煉，可以快走，慢跑或者仰臥起坐等，會有所改善！

      病情分析：
      請問患者身高是多少呢，都有哪些不舒服的情況存在呢？
      指導(dǎo)意見：
      如果只是單純的小肚子胖，那一般來說沒有什么特殊情況。這種情況一方面可以自己通過節(jié)制飲食或者增加運(yùn)動量來改善，另外也可以通過服用中藥來進(jìn)行調(diào)理。
      以上是對“;我虛肥吃什么好,我只是有肚腩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！