您好，陰道松弛多數是順產嬰兒通過產道免出導致盆地功能松弛引起的，最直接的方法是做縮陰手術，手術需確定不再有生育要求，如果還想生二胎，建議通過運動縮陰，多做提肛運動和縮陰運動，鍛煉盆腔肌肉，京城堅持，也可使陰道緊致，盡量減少性生活頻率。
      

      你好，建議你采用下面的方法進行鍛煉，每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。有問題隨時聯系。
      

      您好，人流對咱們私處的傷害的非常大的 一次人流大于三次順產 加上你順產了一個寶寶 撕裂是比較大的。順產一個寶寶陰道會增大1-2cm 導致松弛的問題，再加上長期的性生活會加重松弛的程度。你日常中可以通過運動鍛煉來達到縮陰的目的。鍛煉方法：站立并雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，大腿部靠攏，膝部外轉，然后自己感覺著做陰道往上提的運動。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，這是需要耐心和恒心的，這是產后如何縮陰最為方便而不用花錢的運動，這樣可見到縮陰的效果。但這個是時間是會需要長些，針對松弛嚴重的效果不是很顯著，多補充些營養成份 如果松弛嚴重建議可以考慮做到縮陰手術或者注射縮陰、旗曼、縮陰棒、縮陰球、陰道啞鈴等方式。另外自己要多注意私處衛生方面 保持私處的干燥性。內褲每天一換 這樣可以預防一些細菌進入 感染到炎癥的問題。同時生活飲食上要多注意清淡一些 少吃辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“縮陰的效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      順產過程中,胎兒的身體會使陰道最大程度地擴張,對陰道肌肉造成損傷,形成陰道松弛。一般多產媽媽陰道松弛的情況會更為嚴重，其實，陰道本身就有一定的修復功能，產后出現的擴張松弛會再三個月后自然恢復，但如果擠壓撕裂嚴重，陰道中的肌肉已經受到嚴重損傷的情況，陰道彈性的恢復就需較長的使用了，想早些恢復，也可選擇一些安全有效的私護用品輔助修復，平時也加強鍛煉方面。
      1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      2、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長
      

      你好，女性孕期體內激素發生變化，孕激素增多使得盆地肌肉陰道的彈性纖維松弛。加上順產會撕傷陰道黏膜，引起松弛的問題。建議您可以到正規醫院做緊縮手術。另外也可以每天做提肛運動訓練，通過鍛煉的方式來使陰道變緊致。比如：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。