你好，很高興為你解答。根據你的這種情況。考慮是內分泌紊亂導致的。建議最好到醫院找中醫調整治療。平時在飲食上多吃一些高蛋白，高維生素的食物。
      

      指導意見：
      你好根據你的情況描述，臉上有好多小疙瘩，長斑，初步考慮痤瘡，扁平疣，建議去醫院皮膚科檢查，明確診斷，在醫生指導下根據病情規范用藥治療，禁食辛辣生冷食物，多食新鮮蔬菜水果，生活規律心情舒暢，注意局部清潔衛生，避免誘發因素。
      

      病情分析：
      根據你的描述，現在這種情況，應該注意做好皮膚的護理，還要注意飲食的調理，服用藥物，對癥治療，
      指導意見：
      建議在醫生的指導下服用排毒養顏膠囊，按說明服用，飲食清淡，不吃辛辣刺激的食物，不吃海鮮產品，出現不適的癥狀，局部用藥治療，
      
      以上是對“我是混合型肌膚，而且還長斑怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！