指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要根據(jù)具體的情況來(lái)進(jìn)行專業(yè)的治療和分析，是需要進(jìn)行規(guī)范的運(yùn)動(dòng)，控制飲食，控制總能量的攝入，長(zhǎng)期的堅(jiān)持的話，一般來(lái)說(shuō)就會(huì)有所改善
      

      你好，根據(jù)你的描述，你說(shuō)的這種情況，你可以晚上跑步，在跑步機(jī)上跑就可以了。或者是運(yùn)動(dòng)減肥，做健身操，效果還是不錯(cuò)的。你可以看一下試一試
      

      你有達(dá)到體型的完美要求，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)是目前減肥的主流，運(yùn)動(dòng)什么時(shí)候都是可以的，關(guān)鍵是你能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持下來(lái)，最好是有其他的人陪伴或者有其他的人進(jìn)行監(jiān)督你
      
      以上是對(duì)“晚上跑步能減肥了十點(diǎn)一的時(shí)候因?yàn)槲沂菍W(xué)生晚自習(xí)下課”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可以的啊。減肥需要運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)雖然不一定能達(dá)到減肥的效果，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能保持身體細(xì)胞的活化，和熱量、脂肪的正常代謝，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      很多人不但沒(méi)有正常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，甚至連一般的動(dòng)態(tài)活動(dòng)都很少，是造成熱量囤積變成脂肪的因素之一。