指導意見：
      你好，不吃藥，不做運動，很難完全減下去的，要注意控制飲食，避免高膽固醇，高脂肪的食物，而且除了每天堅持運動來改善的。注意不要吃宵夜
      

      首先應樹立信心，況且你正處于青春期，有可能并不是你想象的那樣胖，只是自己放大了而已。但是減肥運動是必須的，保持健康的生活方式，管住嘴，邁開腿，可以適當配合針灸拔罐等減肥治療，適當增加運動量，祝你成功！
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，如果是雙下肢局部肥胖的話，運動減肥的效果比較好。
      指導意見：
      建議如果體重指數正常的話，沒有必要減肥的。平時保持飲食均衡，加強運動就可以了。
      
      以上是對“腿很粗，就像大象腿不做運動可以減下去嗎醫生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看你描述你的年齡不大導致腿粗，是可以減下去的，不要吃減肥的藥物
      指導意見：
      建議首先飲食多吃點蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物，少吃脂肪含量多的食物，多運動持續下去是可以的