你好，陽痿平時要多運動鍛煉，強健的身體才是堅強后盾，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐(這能增加血液內的氮氧化物的含量，給血管降壓，讓陰莖勃起更有力)及力量鍛煉(這樣就會更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會變更多)。再是注重飲食調理，要控制體重，少酒戒煙，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁，一天一根香蕉。
      

      病情分析：
      你好，這種情況建議找中醫大夫號下脈，看看有沒有腎虧的癥狀。
      指導意見：
      如果有，根據號脈的結果再對癥治療。平時保持好心情，別再那么煩躁了。煩躁的時候可以聽聽音樂，這個應該有效果的。
      

      病情分析：
      根據你的描述的情況，考慮應該是腎虛心理壓力大引起的癥狀。
      指導意見：
      建議你可以口服金匱腎氣丸，平時應該減輕壓力，放松心態，保持心情舒暢，多休息，注意飲食。
      
      以上是對“房事一個月一次，，有頭暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！