病情分析：
      您好，根據您的描述，建議您不要過于緊張，不要盲目私自減肥。
      指導意見：
      您好，注意多休息，保持充足睡眠，避免熬夜，加強營養。多加強身體鍛煉，提高機體抵抗力。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況主要是體脂比偏高一些的情況。注意飲食總熱量控制在基礎代謝附近。
      指導意見：
      加上適當運動幫助減脂減肥為好。別求快。加上適當做做坐姿提踵的動作。有利改善小腿顯粗的情況。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況主要建議第一自己別追求過瘦的身材。第二平時注意一下穿衣服搭配方面為好
      指導意見：
      如果真正體脂比偏高一些適合減脂減肥的話。主要是注意第一平時飲食合理。別吃的過多。但是也不能節食。第二是適當運動促進減脂為好的。建議要有適當無氧運動。運動不至于那么容易長肌肉的。別緊張
      
      以上是對“大腿和小腿，，都很胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！