尊敬的患者您好，很高興為您解答問題。根據您的描述建議您戒除手淫，手淫對身體不好，如果過度手淫會導致陽痿早泄，前列腺炎等等。平時注意加強鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你這樣的情況初步考慮有可能是因為手淫繁過度，疲勞等引起的，你還在生長發育階段，建議避免這樣的行為。
      指導意見：
      平時需要注意多增加營養，經常參加體育鍛煉，養成良好的生活習慣，這樣身體健康。
      

      您好，很高興為您解答問題，根據您描述的情況，您處于發育期，長時間手淫，會導致腎虛，精神不振，失眠多夢，腰酸，甚至陽痿早泄，建議您停止手淫，如果您已經出現上述情況，建議您及時就診
      
      以上是對“我現在16周歲，手淫3年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！