你好，這個年紀還在發育期，需要注意一下及時多去運動鍛煉，不要熬夜上火，不要辛辣煎炸油膩飲食，多吃水果蔬菜，保持大便通暢，睡眠充足。
      

      病情分析：
      您好，您現在的乳房還是屬于發育的階段，有硬塊也有可能是乳腺增生引起的
      指導意見：
      目前建議您不用太擔心，可以每天用熱水熱毛巾敷一敷，然后手在乳房周邊的接觸做一些輕微的按摩，按揉的治療，可以促進血液循環，促進結節消退，但是如果長時間不消退，而且疼痛的話，應該去醫院去做檢查
      

      病情分析：
      根據您的敘述，您的情況考慮是身體存在著肝郁氣滯的問題，應該是與乳腺的發育有關系的。
      指導意見：
      請保持心情舒暢，避免疲勞，避免熬夜，勞逸結合。注意飲食營養，避免吃肥膩煎炸辛辣燒烤類生冷硬的食物，飲食以八分飽為宜。可以選擇逍遙散加減來調理治療。必要時可以考慮檢查一下乳腺彩超看看。
      
      以上是對“我胸部一捏就疼，而且有硬塊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！