病情分析：
      你好。根據你所描述的這個情況。建議你可以適當的按摩下。
      指導意見：
      建議你平時注意多休息。避免劇烈運動，過度勞累，飲食清淡點。多吃新鮮瓜果蔬菜。

      你好，通過你的描述，渾身疼痛，特別是關節的地方，像這種情況很有可能是缺鈣，骨質疏松造成的，建議你也經常去戶外鍛煉鍛煉，多吃一些補鈣的食物，像骨頭湯，芝麻醬，蝦皮的。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是不是長時間有劇烈運動呢？？？要考慮可能是運動引起的損傷，當然也可能是炎癥和某些病變等
      指導意見：
      建議可拍個片子，以排除隱患，并通過多喝開水，多吃蔬菜水果，適量運動，保持充足睡眠，注意保暖等，以提高抵抗力希望能幫到你。
      以上是對“渾身疼痛，腿疼特別是波棱蓋腳脖子特別疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！