建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會(huì)使你的身體免疫力下降，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規(guī)律作息時(shí)間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
      

      你好，你的胳膊脂肪多，平時(shí)可以練習(xí)雙手上舉飲料瓶，或者礦泉水瓶，水要滿的，不能舉空瓶子的，所以建議你最好要長期堅(jiān)持，不然沒有什么效果。
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要運(yùn)動(dòng)及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計(jì)劃，持之以恒，堅(jiān)持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      
      以上是對“手臂肥，很多贅肉，有時(shí)候很酸”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      身體有贅肉肯定是肥胖導(dǎo)致的，主要是飲食不注意，又缺乏鍛煉導(dǎo)致的，想要減肥最好的辦法就是控制飲食，每頓不要吃太多，另外加強(qiáng)體育鍛煉
      

      病情分析：
      你好，手臂肥很多贅肉主要還是體脂比比較高造成的。所以要改變的話主要是要-
      指導(dǎo)意見：
      -通過飲食合理（攝入控制在基礎(chǔ)代謝附近，別過多也不能節(jié)食）。加上堅(jiān)持做好鍛煉。幫助逐漸的減肥減脂的。