多吃富含維生素c的新鮮水果，蔬菜維生素，c有抗氧化作用，可以抑制黑色素生成，局部涂抹維生素E軟膏，避免熬夜以及日光紫外線照射，有嚴重影響美觀可以通過激光治療或采用液氮冷凍療法去除，去醫(yī)院皮膚科就診，在醫(yī)生指導下選擇合適的治療方案。
      

      病情分析：
      發(fā)生面部皮膚上的黃褐色點狀色素沉著斑，系常染色體顯性遺傳。日曬可誘發(fā)和加重皮損。
      指導意見：
      應盡量避免或減少烈日暴曬，或涂以防曬霜類避光劑，以減少雀斑的發(fā)生或減輕雀斑色澤的加深。
      

      病情分析：
      你好，你這個是屬于內分泌失調導致的雀斑的，那你現(xiàn)在這個情況你要注意休息的
      指導意見：
      給你建議，你現(xiàn)在注意休息和飲食清淡的，然后你這個要可以考慮激光手術治療的這個沒有很好的辦法的
      
      以上是對“我是來自西藏的一個學生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！