你好，向你描述的這種情況，這是由于過度手淫造成的腎虧癥狀，建議你最好及時就診中醫科，進行系統調理身體，同時需要注意避免手淫，戒除掉最好，注意增加營養，多食黑色的食物。
      

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問題。根據您的描述您的情況屬于腎陽虛，建議您平時注意戒除手淫，加強鍛煉，多吃蔬菜水果，可以服用金貴腎氣丸調理。
      

      病情分析：
      手淫是會引起腎虛的，導致性功能下降，導致腰疼和記憶力下降。
      指導意見：
      建議你戒掉手淫，多吃一些牛、羊肉等溫補的食物，必要時口服金匱腎氣丸進行調理。
      
      以上是對“腰兩側發涼，，我還手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況的話應該考慮是由于您自身的陰虛火旺的體質導致的，這個與您平時的飲食和生活習慣都是有關系的
      指導意見：
      這種情況的話您可以去醫院的中醫內科看一下，藥物的話可以用知柏地黃丸或者六味地黃丸
      

      尊敬的患者您好，這個發冷涼考慮還是腎陽虛。需要遵醫囑服用藥物和對癥治療。不需要擔心。另外多吃羊肉有幫助。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。
      

      病情分析：
      你好，你這個情況應該及時戒除手淫的習慣，手淫對身體不好
      指導意見：
      建議你及時戒除手淫的習慣，注意休息，清單飲食，加強營養，鍛煉身體，按時作息