病情分析：
      你好,考慮腎虛,建議你可用中成藥腎寶、右歸丸來調(diào)理，注意休息。
      指導(dǎo)意見：
      多食一些具有補腎作用的食物，如甲魚，豬腰等,適當(dāng)運動可以達到養(yǎng)筋健骨,舒筋活絡(luò),血脈通暢,健腎強身之效,增強自身抵抗力
      

      您好！根據(jù)您所描述的癥狀分析，考慮是腎虛。注意休息，放松心情。飲食宜吃點枸杞，羊鞭，牛蛋之類壯陽食物。也可以吃點金匱腎氣丸調(diào)理。
      

      你好，很高興為你解答，建議患者平時多吃補腎的食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻，核桃仁，羊肉，韭菜，狗肉，牡蠣等。平時也可以加強身體鍛煉，可以有效提高性能力。
      
      以上是對“平常多吃些什么東西，可以起到補腎壯陽”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！