你為什么不敢和女孩子接觸呢？你到了這個年齡就該是談情說愛的年齡，該是成家的年齡了，有喜歡的女孩你要主動去和她接觸，彼此了解之后，你可以向她表白，然后你們快快樂樂地在一起，是多么美好的事情啊。
      

      病情分析：
      你好，如你所述，建議你在日常生活中，需要盡量減少手淫，多運動增強體質，保證充足睡眠，飲食清淡一些，少吃辛辣刺激性食物。
      指導意見：
      另外，一般過于頻繁的遺精的話，多有可能是屬于腎虛的現象的。建議到醫院就診檢查就可以確診，可以吃點壯陽補腎得藥物，注意加強體育鍛煉
      

      病情分析：
      你好！你的這種癥狀表現應該是由于你的心里因素造成的！
      指導意見：
      建議你首先要放松心情，積極參加集體活動，堅持鍛煉身體，擴大自己的交往范圍，做一個積極陽光的青年人，祝你好運！
      
      以上是對“頻繁遺精十多年，怎樣讓自己不好色呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！