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醫生回復區
病情分析：
你好，你的情況如果是屬于肥胖的話，那么可以通過運動進行減肥。
指導意見：
一般來說，這種情況的話，平時盡可能不要節食，多通過運動也可以通過針灸減肥，祝你健康。
減肥一定不能夠通過不吃飯的，這種方法會有副作用，對身體的傷害比較大，而且最重要的是可能后面反彈的可能性，更大，會使得更多，所以說還是要通過運動和飲食相結合的方法才能夠達到比較好的效果，少吃多餐堅持鍛煉。
病情分析：
過度節食危害很大，容易造成身體多方面系統功能障礙及女性內分泌系統發生異常，而且及易反彈，總之，過度節食，痹大于利。
指導意見：
調整心態，積極參加體育鍛煉，合理飲食，避免進食刺激辛辣飲食，作息規律，體重應該是有一定改善的。
以上是對“胖了減肥該吃什么呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
嗯，我會采取的
現在正是生長發育期，補充適量必需的高蛋白飲食，可以選擇白肉精肉類，如雞胸，牛肉等。建議多補充高纖維素蔬菜，早晨中午吃好，晚餐根據學習情況適當減量。杜絕飲料及高糖食品。祝你健康。
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