病情分析：
      這種情況肩部疼痛酸麻等不適，常因為肩部勞損炎癥或頸椎病有關，可以醫院骨外科拍片檢查明確。
      指導意見：
      建議飲食清淡加強營養，注意休息，避免肩部劇烈活動勞累，局部熱敷按摩中頻理療，平時應該減少低頭活動和伏案工作的姿勢。應用奇正消痛貼膏，布洛芬等藥物。
      

      根據你的描述，建議你最好去醫院的上肢外科就診，首先要排除肩周炎引發的癥狀，必要的時候可以去進行頸椎的ct或者核磁共振的檢查，平時一定做好保暖措施。
      

      病情分析：
      你好一般來說這種情況都是由于肩周炎導致的，平時注意自我調節
      指導意見：
      可以注意避免接觸外界，寒涼潮濕，邪氣，避免過于激烈運動，也可以服用一些藥物
      
      以上是對“肩夾骨痛和肩膀痛，己有十年了天熱不痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！