你好，減肥最主要的需要控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃點含纖維素的蔬菜水果。另外需要適當?shù)脑黾印６噱憻掑憻捝眢w。堅持以上兩點，體重肯定能下來的。
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥，那就靠運動和節(jié)食來減，晚上別吃飯。
      指導意見：
      平時多吃水果和蔬菜，別吃太油膩的食物。還有就是多運動，堅持一段時間應該就減下去了。
      

      病情分析：
      你好，17歲正處于青春期，身心發(fā)育的關(guān)鍵時期，不良嗜好影響發(fā)育危害健康。
      指導意見：
      建議營養(yǎng)搭配，三餐規(guī)律，適量運動，做好個人衛(wèi)生，保持好心態(tài)，胖瘦無所謂，有個好身體最重要。
      
      以上是對“減肥怎么這么難郁悶死了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食。
      指導意見：
      只有多運動才能消耗多余的脂肪，不運動是減不了肥的，飲食吃七分飽就可以了。
      

      病情分析：
      你好，減肥是沒有特別好的方法的，需要注意多運動才可以的
      指導意見：
      平時需要注意飲食調(diào)理，不吃油膩高脂肪的食物，建議跑步或是游泳，跳繩等鍛煉減肥，少食多餐】
      

      你好，對于減肥來說，主要是需要控制飲食，同時增加消耗，也就是需要多運動，飲食方面可以以素食為主，少吃葷菜，運動的時候每天至少需要保持二三十分鐘，同時運動時心率需要在120到160之間，必須要堅持，持續(xù)兩三個月，才會有顯著的效果。
      

      病情分析：
      你好，減肥是要注意正確的方法。而且的確是要有耐心才行的。主要建議-
      指導意見：
      -第一飲食很關(guān)鍵。保持適當?shù)娘嬍辰Y(jié)構(gòu)。以及最主要是總熱量控制在基礎代謝附近為好。第二就是要充足睡眠。睡眠不足容易造成激素水平的一些影響。容易讓你吃的更多。更容易肥胖。第三要注意適當運動。在你前面飲食注意控制好基本攝入消耗持平的情況下。只要有適當?shù)倪\動就可以減肥了。
      
      以上是對“減肥怎么這么難郁悶死了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，平時注意規(guī)律生活，定時定量進餐，不暴飲暴食，每餐七八分飽，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細糧搭配，葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡，忌食高熱量，高糖食物，多運動，保持大便通暢，保持心情愉悅，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，健康減肥。希望能夠幫助您。