指導意見：
      您好，根據您的描述，這種情況首先考慮是你的精神過于緊張引起的癥狀，和你平時壓力過大以及休息不足是有很大的關系的，建議你適當減壓，保證良好的作息習慣。
      

      病情分析：
      你好朋友，通過您的描述和臨床癥狀，您可能存在有腎虛的可能性
      指導意見：
      我給你的建議是平時多注意休息，避免過度勞累，戒掉手淫的習慣，日常生活中多吃一些含鋅和含精氨酸的食物，補充體質，服用中成藥復方玄駒膠囊調理腎氣
      

      病情分析：
      你好，出現這種情況可能是出現神經衰弱等情況所造成的，在出現這種情況之后，還是需要及時的進行對癥治療的。
      指導意見：
      一般在出現這種情況之后，首先需要注意避免過度緊張焦慮，注意避免出現熬夜的情況，癥狀比較明顯的情況下，可以適當使用健腦丸、谷維素等進行治療。
      
      以上是對“請問醫生，我平時環境很安靜的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！