病情分析：
      您好！根據你所描述的皮膚狀況來看，應該和內分泌失調之類有關系的。
      指導意見：
      建議注意好皮膚的清潔衛生，避免過于油膩辛辣刺激性食物，也是可以使用牙膏洗臉，涂抹蘆薈膠之類改善的。

      病情分析：
      這是粉刺痤瘡的表現，與飲食生活沒有規律，內分泌失調有關。
      指導意見：
      外用藥物治療就可以，如紅霉素酒精.克林霉素霜.林可霉素醑.甲硝唑霜劑.過氧化苯甲酰凝膠等。
      

      病情分析：
      根據您的病情描述及圖片分析，出現這種情況是由于痤瘡有關。
      指導意見：
      建議口服皮膚病血毒丸，涂抹過氧苯甲酰凝膠治療就可以的。禁食辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，少熬夜，少玩手機有利于康復。
      
      以上是對“睡了一天，捂著被子看手機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！