您好，根據您的問題描述來看，人都會有一定的控制力，但是你控制力不足的情況下，你可以依托一些外力來控制自己，比如說你可以叫你的父親母親壓著你，制約著你你來，來控制你玩電腦的時間。
      

      病情分析：
      根據你的描述你這個年齡確實自控能力很差的。所以最好的
      指導意見：
      辦法就是讓家長看著，或者直接把電視賣了。否則只要有，就會惦記。除非你毅力驚人。但一個年齡太難了。
      

      病情分析：
      你好，你現在是12歲了，你所說本來一天規定是玩兩個小時電腦，但是今天多玩了一個小時，這違反了規定，而且對眼睛視力是有影響的
      指導意見：
      根據您的描述來看青少年自控力差是可以改善的，我們建議您平時要有意識的給自己施加一個心理暗示，并且在執行層面嚴格把關，不多玩一分鐘。
      
      以上是對“不要瞎說，我一天規定玩兩個小時電腦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！