健康咨詢描述: 每天晚上睡覺最多只有兩個小時不做夢,剩余七、八個小時都在做夢。天天如此,實在讓我沒有辦法!!!我爸爸也是如此,可是我的妹妹卻沒有這種情況。請大夫幫忙,多謝!!!
想得到怎樣的幫助:晚上睡眠不好怎么治療
病情分析:
你好,根據你的描述和癥狀,多考慮是情緒緊張,勞累,作息不規律等因素導致的植物神經功能紊亂的情況。
指導意見:
建議你注意作息規律,食物清淡易消化,避免辛辣食物,戒煙酒,適當運動,保持心情舒暢,可以服用谷維素,刺五加,安神補心片等藥物對癥治療。
你好,可以睡前喝牛奶,用熱水泡泡腳,按摩等。睡前半小時到1小時之間不宜思考問題或看書等。適當的散散步,避免緊張的腦力活動。
以上是對“晚上睡眠不好怎么治療”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據你所說的病情情況,需要進一步查找引起睡眠不好的原因。
指導意見:
建議您,查明原因然后再給予相應的治療。創造良好的睡眠環境。可以睡前熱水燙腳。保持心平氣和的心態,睡前散步。選擇一個自己感覺最舒適的睡姿,睡前梳頭發。喝杯加蜜牛奶。禁忌晚上睡覺前不要喝濃茶、咖啡,不宜暴飲暴食,不要吃巧克力和大蒜。必要時給予相應的藥物治療治療。
睡眠障礙的原因比較復雜,可能是生理也可能是心理社會因素,另外也與人的生活習慣有關。如果是生理原因應對癥治療,如果是抑郁、焦慮、強迫等精神心理因素引起的,可以使用一些抗抑郁焦慮的藥物,也能改善睡眠。另外養成良好的作息習慣非常必要。
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