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有問必答網心理健康科失眠 → 晚上睡眠不好怎么治療

晚上睡眠不好怎么治療

女 | 45歲 2018-02-05 13:50:13 5人回復 來自

健康咨詢描述: 每天晚上睡覺最多只有兩個小時不做夢,剩余七、八個小時都在做夢。天天如此,實在讓我沒有辦法!!!我爸爸也是如此,可是我的妹妹卻沒有這種情況。請大夫幫忙,多謝!!!

想得到怎樣的幫助:晚上睡眠不好怎么治療

醫生回復區

卜希霞
卜希霞 連云港市精神病醫院   副主任護師 擅長: 精神分裂癥,躁狂癥,抑郁癥,軀體性精神障礙。 幫助網友:7937稱贊:1
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2018-02-05 14:25:47 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述和癥狀,多考慮是情緒緊張,勞累,作息不規律等因素導致的植物神經功能紊亂的情況。
      指導意見:
      建議你注意作息規律,食物清淡易消化,避免辛辣食物,戒煙酒,適當運動,保持心情舒暢,可以服用谷維素,刺五加,安神補心片等藥物對癥治療。
      

李紅冬
李紅冬 深圳市寶安區人民醫院   副主任醫師 擅長: 神經衰弱,急性呼吸窘迫綜合征,萎縮性胃炎,支氣管哮 幫助網友:24715稱贊:6
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2018-02-05 14:28:44 我要投訴

      嗯,你所描述情況來看,那睡眠質量不是特別好,多夢,建議你平時練一下太極拳,做一下瑜伽,適當服用復合維生素,b谷維素,百樂眠膠囊,隨時復診。
      

張君花
張君花 沁陽市人民醫院   副主任藥師 擅長: 擅長各類藥品的藥理知識和合理應用知識。 幫助網友:2969稱贊:1
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2018-02-05 14:34:36 我要投訴

      你好,可以睡前喝牛奶,用熱水泡泡腳,按摩等。睡前半小時到1小時之間不宜思考問題或看書等。適當的散散步,避免緊張的腦力活動。
      
      以上是對“晚上睡眠不好怎么治療”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

白廣紅
白廣紅 平陰縣孝直鎮中心衛生院   主管護師 擅長: 內科常見疾病,高血壓,糖尿病,心血管病等。 幫助網友:12811稱贊:10
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2018-02-05 14:35:23 我要投訴

      病情分析:
      根據你所說的病情情況,需要進一步查找引起睡眠不好的原因。
      指導意見:
      建議您,查明原因然后再給予相應的治療。創造良好的睡眠環境。可以睡前熱水燙腳。保持心平氣和的心態,睡前散步。選擇一個自己感覺最舒適的睡姿,睡前梳頭發。喝杯加蜜牛奶。禁忌晚上睡覺前不要喝濃茶、咖啡,不宜暴飲暴食,不要吃巧克力和大蒜。必要時給予相應的藥物治療治療。
      

zsdoc806219746o
zsdoc806219746o 其他 幫助網友:130
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2018-02-05 13:50:23 我要投訴

      睡眠障礙的原因比較復雜,可能是生理也可能是心理社會因素,另外也與人的生活習慣有關。如果是生理原因應對癥治療,如果是抑郁、焦慮、強迫等精神心理因素引起的,可以使用一些抗抑郁焦慮的藥物,也能改善睡眠。另外養成良好的作息習慣非常必要。
      

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