病情分析：
      你好，根據你的描述和癥狀，多考慮是情緒緊張，勞累，作息不規律等因素導致的植物神經功能紊亂的情況。
      指導意見：
      建議你注意作息規律，食物清淡易消化，避免辛辣食物，戒煙酒，適當運動，保持心情舒暢，可以服用谷維素，刺五加，安神補心片等藥物對癥治療。
      

      嗯，你所描述情況來看，那睡眠質量不是特別好，多夢，建議你平時練一下太極拳，做一下瑜伽，適當服用復合維生素，b谷維素，百樂眠膠囊，隨時復診。
      

      你好，可以睡前喝牛奶，用熱水泡泡腳，按摩等。睡前半小時到1小時之間不宜思考問題或看書等。適當的散散步，避免緊張的腦力活動。
      
      以上是對“晚上睡眠不好怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所說的病情情況，需要進一步查找引起睡眠不好的原因。
      指導意見：
      建議您，查明原因然后再給予相應的治療。創造良好的睡眠環境。可以睡前熱水燙腳。保持心平氣和的心態，睡前散步。選擇一個自己感覺最舒適的睡姿，睡前梳頭發。喝杯加蜜牛奶。禁忌晚上睡覺前不要喝濃茶、咖啡，不宜暴飲暴食，不要吃巧克力和大蒜。必要時給予相應的藥物治療治療。
      

      睡眠障礙的原因比較復雜，可能是生理也可能是心理社會因素，另外也與人的生活習慣有關。如果是生理原因應對癥治療，如果是抑郁、焦慮、強迫等精神心理因素引起的，可以使用一些抗抑郁焦慮的藥物，也能改善睡眠。另外養成良好的作息習慣非常必要。