減肥不能單靠運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)該控制飲食，控制飲食和運(yùn)動(dòng)是必不可少的，每餐主食不要超過(guò)150克，不要吃高熱量的食物，不能喝飲料，其次在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      可能因?yàn)槟闫綍r(shí)沒(méi)有控制飲食，加上缺少運(yùn)動(dòng)，所以就會(huì)導(dǎo)致身體的肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，首先要合理的控制飲食，其次要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，至少要半年以上。
      

      病情分析：
      您好，減肥是項(xiàng)任重道遠(yuǎn)的大工程，如果想減肥，只能管住嘴，邁開(kāi)腿。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食必須控制，運(yùn)動(dòng)是必須的，跑步，游泳。健身都可以幫助減肥，如果方便，也可以找營(yíng)養(yǎng)師幫助調(diào)整飲食，也可以起到減肥作用。
      
      以上是對(duì)“從我初中開(kāi)始就很胖，一直到現(xiàn)在都很胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，這樣情況需要堅(jiān)持跑步鍛煉，或者快走鍛煉等可以起到減少多余脂肪效果，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議需要堅(jiān)持才可以達(dá)到預(yù)期效果，同時(shí)還需要飲食均衡合理，這樣對(duì)燃燒多余脂肪效果比較明顯，需要跑步出汗出來(lái)才可以，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你以上的描述有肥胖，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食的方法減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天堅(jiān)持體育鍛煉，如跑步，跳繩，打球等，只有達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量才能消耗掉體力多余的脂肪，飲食方面不要吃高糖分，高脂肪的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)情況來(lái)看，不知道平時(shí)手腳冰涼不了？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你去看看中醫(yī)，綜合的辯證論治比較好啊，吃點(diǎn)中藥會(huì)對(duì)你幫助很大的啊。