焦慮癥患者，建議：1避免勞累，熬夜及受涼，保持情緒舒暢。2保持良好的生活習慣，適量煅煉身體，增強體質。3可給予解郁丸，逍遙丸口服疏肝解郁。
      

      你好，首先要保持一個積極樂觀向上的心態，別讓自己的情緒起伏太大，學會給自己放松，聽音樂、戶外運動等等，不讓自己沉浸在恐慌中，多吃蔬菜水果以及一些有助緩解情緒的食物，如香蕉、蘋果、胡蘿卜等。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，長期過于憂慮，擔心會出現植物神經功能紊亂。
      指導意見：
      要學會心胸寬廣，進行深呼吸，學會放下一些事情，做一次說走就走的旅行，多參加體育運動，和朋友交流，你會發現有很多有意義的事需要去做。
      
      以上是對“如何緩解焦慮癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      患上焦慮癥之后，要及時到醫院接受專業的診治。避免因為焦慮癥的問題造成嚴重影響，誘發其他疾病的出現，影響正常的生活。對于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時要注意心態上的放松，不要給自己太大的壓力。積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當。