因為你平時沒有控制飲食，加上缺乏運動，所以就會容易導致肥胖。飲食上要以清淡的食物為主，可以多吃點蔬菜，少吃點肥甘厚膩的食物。還要多運動，可以跑步，跳舞等。
      

      病情分析：
      你好，這個可能和平時缺乏體育鍛煉，還有日常飲食等方面有關系的。
      指導意見：
      建議平時多吃蔬菜，少吃甜食，避免油膩油脂的食物，避免久坐，加強體育鍛煉，晚上8點后避免進食。
      

      病情分析：
      吃減肥藥容易反彈，減肥還是控制飲食，加強鍛煉身體為好。
      指導意見：
      平時多喝水，多吃蔬菜和水果。少吃含脂肪量高的肥肉，可以吃牛肉，魚等。盡量不要吃油膩油炸食物
      
      以上是對“肉比較軟，特別容易吃胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！