如何擺脫焦慮癥

男 | 46歲 2018-02-02 15:05:14 1人回復來自

健康咨詢描述：我患上焦慮癥了，這樣要怎么擺脫？創造力和適應力都變得很差，自我概念也很差，與人不好相處。

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常衛利鄭州大學第一附屬醫院副主任醫師擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題

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2022-11-04 07:03:46 我要投訴

      病情分析：
      您好！很高興與您交流，焦慮性神經癥（簡稱焦慮癥），是以焦慮為主要特征的神經癥。表現為沒有事實根據也無明確客觀對象和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經癥狀和肌肉緊張，以及運動性不安。
      指導意見：
      焦慮癥首先要自我放松。要學會從緊張焦慮的情緒中解脫出來。缺乏自信，是焦慮癥患者的主要心態之一。患者總是對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而增加憂慮、緊張和恐懼。所以患者首先要意識到，必須給自己自信心，要相信自己。