指導意見：
      您好，您這種情況，建議配合藥物治療加靜養，平時要注意保暖，避免著涼，避免進食辛辣刺激食物，避免床太軟，避免久站久坐，祝您健康
      

      你好，根據你提供的病情。腰間盤突出可以先保守治療做一做腰椎牽引治療還有微波理療都可以緩解疼痛的平時應該避免久坐久站及彎腰活動。
      

      病情分析：
      腰椎間盤突出形成的原因多是長期久坐，不活動，長期負重壓迫神經引起的腰部疼痛和下肢的發麻，治療是可以采取針灸和中藥進行治療的。
      指導意見：
      建議你不要長期久坐，不要勞累，睡硬板床，不要負重，可以多拉拉單杠，配合針灸中藥治療，是可以逐漸恢復正常的。
      以上是對“23歲，l45間盤突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述這種情況情況還是要注意休息的，沒有下肢的癥狀說明
      指導意見：
      病情還不太嚴重，預后會很好，現在需要平臥硬板床，外用止痛貼膏，配合局部熱敷。