你好，像你這種情況建議晚上臨睡前半小時，要避免看手機玩電腦熱水泡腳，喝熱牛奶，足部按摩有助于改善癥狀的。調理一周左右觀察癥狀是否能夠得到緩解？如果仍然不能緩解，建議就診進行推拿按摩。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關例如學習壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關。例如各種軀體不適。三是存在不良的睡眠習慣。建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者需要藥物治療。
      

      病情分析：
      您好，從你描述的情況分析來看，晚上很難入睡，經常失眠。是不是經常玩手機或者是有感情危機導致的？
      指導意見：
      建議您每晚按時上床睡覺休息。遠離手機電腦。臨睡前洗個熱水澡，喝杯熱牛奶。放松心情，不要想太多事情。頭睡之前泡個熱水腳，效果也挺好的。
      
      以上是對“晚上很難睡著吧，昨天晚上到現在我感覺是沒睡著的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，失眠多考慮神經衰弱的癥狀引起的。
      指導意見：
      建議，平時注意多運動鍛煉增強體質，睡前燙燙腳，聽聽音樂，盡量少看手機電腦。
      

      病情分析：
      睡眠出現異常困難的情況可能是精神壓力過大等因素造成的。
      指導意見：
      積極查找原因，睡前用熱水泡腳，可服用安神補腦液和棗仁安神膠囊調理改善癥狀。