病情分析：
      您好，根據您的描述，這種情況的話主要還是自身情緒因素
      指導意見：
      建議您平時盡量放松，避免過度緊張，焦慮，可以適當的運動，多與他人溝通，避免太擔心
      

      您好，很高興為您提供咨詢。焦慮癥并不可怕，只要堅持治療，是可以治愈的。建議您平時要多運動，保持心情愉快。多吃水果和蔬菜，補充維生素。晚上按時休息，不要熬夜。您可以吃維生素b1和谷維素，用以調節受損能腦神經。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供材料，你因為家庭原因患有焦慮癥，這個需要心里疏導加藥物治療
      指導意見：
      建議你可以去二級以上公立醫院心里咨詢科或者神經內科就醫，讓醫生給你好好檢查一下，確診后制定合理的治療方案。
      
      以上是對“怎樣自己治療焦慮癥呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的，焦慮癥如果是不嚴重的話，是可以自己進行調節的。
      指導意見：
      建議可以做一下焦慮量表的測試，如果只是輕度的焦慮的話，可以堅持通過運動，去釋放自己的一些不良的情緒，同時可以通過自我暗示處理。
      

      病情分析：
      你好，自我可以通過心理治療，應用有關心理學和醫學的專業知識，引導和幫助自己改變行為習慣、認知應對方式等。
      指導意見：
      你好，自我可以通過心理治療，應用有關心理學和醫學的專業知識，引導和幫助自己改變行為習慣、認知應對方式等。希望能對你有所幫助。
      

      患上焦慮癥之后，要及時到醫院接受專業的診治。避免因為焦慮癥的問題造成嚴重影響，誘發其他疾病的出現，影響正常的生活。對于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時要注意心態上的放松，不要給自己太大的壓力，積極鍛煉身體，保證睡眠。