指導意見：
      充分的休息好，保持一個良好的睡眠，那么這種情況需要排出一些尿路感染的情況，需要進行尿常規，尿培養，還需要排除一下消化系統的疾病的
      

      你好，很高興為你解答，根據您所描述的情況，建議您不要長時間的憋尿，這樣會對您的膀胱有所損傷。如果你感覺肚子脹，可以口服嗎丁啉進行治療，平時要合理營養，均衡飲食。增加運動增強體質
      

      你好，這種情況考慮是有胃腸脹氣以及消化不良引起的，建議您可以吃一些促胃動力藥，平時注意飲食應該盡量溫熱，避免辛辣刺激。避免進食容易產氣的食物，如豆類，牛奶等。
      
      以上是對“，弊尿，，，肚脹，，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好不可以憋尿容易誘發膀胱炎，另外需要多注意調理腸胃，才可以積極排除腸脹氣，需要及時通氣排便的。
      指導意見：
      注意做好必要保暖而且不可以受涼，另外需要及時多注意避免飲食刺激，而且多注意沐浴更衣才可以。