病情分析：
      你好，看你說的這種情況，這時看你是可以通過運動的方式來進行鍛煉的，堅持一段時間會有很好的效果
      指導意見：
      像你的這種情況，如果說有條件最好是能去健身房來進行鍛煉，這樣效果會更好些，平時也是需要有一個合理的生活和飲食習慣也好
      

      你好，只要你想達成這個目標的話，在付諸行動，就一定能實現，平時，那你一定要每天運動，一定的量，循序漸進，時間長了之后呢，就能養成運動的習慣
      

      指導意見：
      你好，一般情況下應該先減脂肪的，等脂肪減去的差不多了，可以再鍛煉腹肌的，減脂肪一般注意多進行體育鍛煉，多慢跑，適當的控制飲食就行，鍛煉腹肌，最好是去健身房。
      
      以上是對“我想練出漂亮的腹肌，可是肚子上有很多贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的情況拿出來看，都是可以通過一個同步進行的，因為一般性都是先要減脂。然后最后配合運動的鍛煉，達到一個增肌的效果，平時要多注意補充一個高蛋白的食物
      

      你好，如果想鍛煉出腹肌必須堅持而且方法一定要對，兩項是可以同時進行的，在運動的同時就在減脂，建議你找個專業教練，如果運動不當容易受傷。