您好，根據您的描述，我們給出以下建議
      1、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
      2、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏等。
      3、減少喝酒抽煙的次數。
      4、禁食肥膩、過甜、過咸的食物。
      5、做一些適量的有氧運動有助于身體機能的恢復
      6、調整心理狀態：解除焦慮、緊張、抑郁等。
      7、減少手淫次數，加強性醫學教育

      病情分析：
      手淫是通過摩擦等刺激生殖器產生快感，手淫頻繁引起腎虛，早泄等情況
      指導意見：
      建議不要過度手淫，增加運動鍛煉，轉移注意力等，服用補腎固精藥物比如六味地黃丸等
      以上是對“醫生我16歲，有3年手淫史”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，過度手淫可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等。
      指導意見：
      你好，首先要有正確的看法，用心理疏導的方法。注意生活規律與生活調節，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，睡眠時被褥不要過暖過重。養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗。經常參加社交活動。

      病情分析：
      你好，一次的時候還沒進去都射了好幾次都是還沒進去都射了，做愛一次都沒成功過，有手淫史，建議戒除手淫。可以到醫院做個性功能方面的檢查，確診之后針對性用藥治療，不建議自行用藥。