指導意見：
      睡眠不好一般多和學習工作和生活中的壓力有關，不知道你最近是不是遇到了什么特別的壓力事件。如果這種狀態已經嚴重影響了你的生活，最好的方式是求助心理咨詢師，雖然會花費一定的費用，但是能夠讓你迅速發現自己的問題。至于自助的方式，就是可適量運動，參加一下有益的社交活動，也會對癥狀有所緩解。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，以您的情況看，是植物神經紊亂導致的，睡眠不好，只要您通過改善您的生活習慣，是可以達到您想要的目標的，建議您按時作息，不要熬夜，嗯，要多運動。沒事兒，出去吹吹風，和朋友聊聊天，保持愉快的心情，合理營養，多吃蔬菜和水果，慢慢你的身體就會恢復的。
      

      指導意見：
      你好，根據你所敘述的感覺或癥狀，我認為，可以初步考慮為過分擔心和關注所致。這可能是由于你對自己的睡眠質量問題，內心給予了過分的擔心和關注，因為現實原因，讓你一直得不到有效的化解，就容易使你內心產生較強的焦慮情緒，從而容易產生你所敘述的類似輕度神經衰弱的感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求個人成長方面的專業心理咨詢，來幫助你能進一步完善好你的性格特點，有效地消除導致你產生過分擔心和關注的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質，使你能盡快地恢復正常的睡眠和精神狀態。
      
      以上是對“輕度神經衰弱癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：神經衰弱屬于神經癥的一種。是由于長期處于緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時輕時重，波動與心理社會因素有關。
      指導意見：患上神經衰弱之后要及時到醫院接受專業的診治，避免因為神經衰弱的問題而導致身體受損，誘發更大的傷害。神經衰弱容易導致其他疾病的發生，影響正常生活的進行?？梢圆扇∷幬铩⑿睦?、物理等綜合性治療的手法。平時不要給自己太大的壓力，注意心態的調節，多吃對于睡眠有利的食物，積極鍛煉身體。